somos
conciencia bienestar paz vida

Nuestro objetivo es reforzar nuestra conexión mente-cuerpo, estar presentes en el aquí y ahora, sentir la vida, ampliar nuestra conciencia y ser más felices.

MINDFULNESS

Que es?

Es una disciplina contemplativa que nos ayuda a reforzar nuestra conexión mente-cuerpo, a surfear nuestros impulsos y deseos, favoreciendo a la gestión del estrés y la ansiedad, aumentando nuestro bienestar.

PARA TU VIDA

Beneficios

  • El cerebro se entrena para estar más atento.
  • Te ayuda a mejorar la relación con vos mismo y con los demás.
  • Aumenta la creatividad y favorece cambios de perspectivas para encontrar nuevas soluciones.
  • Ayuda a reducir la depresión.
  • Colabora con lidiar con el dolor crónico.
  • Te da herramientas para desactivar la rumiación y los ciclos de pensamiento negativos.
  • Te ayuda a dar un significado más profundo a la vida.
  • Cultivas sentimientos de bienestar, paz interior, bondad y alegría.
  • Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
  • Facilita la identificación de hábitos no saludables o no funcionales y tomar acción para cambiarlos.
  • Ayuda a aumentar la felicidad, el cerebro se hace más positivo de forma natural.

MODALIDAD DE CURSOS Y TALLERES

Talleres

Introductorio

Un taller de 2 hs que te permite un primer acercamiento para conocer los
principales conceptos de Mindfulness y sus beneficios.

4 encuentros

Esta modalidad de 4 encuentros de 2 hs cada uno nos invita a transitar la
experiencia de conocer Mindfulness y experimentar la reconexión mente-cuerpo a través de la atención a nuestra respiración, experimentar con nuestros sentidos y la atención plena en nuestra vida cotidiana.

8 encuentros

8 encuentros de 2 hs cada uno para acercamos a Mindfulness y profundizar sobre esta disciplina. Exploramos la atención plena a nuestra respiración, la reconexión mente-cuerpo, experimentamos con nuestros sentidos e incluimos la bondad amorosa y la compasión como herramientas para trabajar la aceptación y mejorar las relaciones con nosotros mismos y con los demás.

grupo de meditación

Encuentro con frecuencia semanal de 90 min de duración. Facilita la práctica de Mindfulness formal e informal en forma sostenida y compartir tus experiencias con el resto de los integrantes creando un sentido de pertenencia e interconexión.

individuales

Sesiones de aproximadamente 45 min donde se trabaja en forma personalizada con cada participante

Empresas

taller de liderazgo consciente

4 encuentros de 2 hs cada uno orientado a brindar herramientas para lograr líderes conscientes, presentes, conectados con sí mismos y con los demás, lideres creativos y atentos… Líderes Mindful.

express para empresas:

Encuentros semanales de 30 min donde se explora Mindfulness como disciplina, como incorporar sus ejercicios y filosofía a la vida cotidiana. Ayuda a despertar el espíritu del trabajo en equipo, a reforzar la empatía, a mejorar el rendimiento, la atención y concentración de los participantes, a mejorar las relaciones y el compromiso consciente.

SOBRE MI

Instructora

MARIA NIEVES VIDAL

Instructura de Mindfulness recibida en FUNDACION
COLUMBIA, desempeño la actividad con una gran
vocación y amorosidad recibiendo muestras de gran
satisfacción por parte de mis alumnos.